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영양식

[아빠의 어설픈 요리] 맛있는 꼬막 무침 만들기 [아빠의 어설픈 요리] 맛있는 꼬막 무침 만들기 퇴근길에 동네 슈퍼에 보니 꼬막을 팔길래 얼른 사가지고 왔습니다.날이 춥다보니 꼬막이 더 땡기더군요 ^^ 꼬막은 아미노산이 풍부하여 허약한 체질을 개선하여 주고 빈혈을 예방하여어린이 성장발육에도 좋고 남녀노소 누구에게나 좋은 음식이랍니다. 재료 : 꼬막 1kg, 소금, 삶을 물, 꼬막양념장(다진파 1줌, 다진양파 4큰술,다진 당근 2큰술, 다진고추 1개, 고춧가루 1큰술, 다진마늘1/3큰술,간장 3큰술, 매실원액 1큰술, 통깨 1큰술) 1. 꼬막을 깨끗하게 씻어줍니다. 뻘 속에서 자랐기 때문에 잘 씻어줘야 됩니다. 2. 씻은 꼬막을 굵은 소금을 3큰술 정도 넣고 어둠게해서 40분~1시간 담가두세요 3. 꼬막을 담가둔 시간을 활용해서 .. 더보기
스태미나 종결자 양파의 효능과 좋은 양파 고르기 1. 스테미나 종결자 양파의 효능 양파는 채소 중 보기 드문 스태미나 식품입니다. 이집트에서는 피라미드를 쌓는 인부에게 영양식으로 양파 음식을 나누어 주었다는 기록이 있을 정도로 영양식품으로 고대부터 인정 받았다. 양파에 들어있는 알리신은 체내에서 비타민 B1의 흡수를 도와 신진대사를 도와 기운을 내도록 해주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 그리고 양파는 살균 효과가 있는 데 생양파를 4분 정도 씹으면 입 안이 무균 상태로 변할 정도로 강력하여 대장균 드을 죽이는 데 효과가 있어 여름철 배탈이 자주 나면 양파를 많이 먹으면 도움이 많이 된다. 혈당 수치를 낮추는 성분을 양파가 가지고 있어 설탕을 넣지 못하는 당뇨 환자들의 음식에 단맛을 내기 위해 넣기도 합니다. 2. 달고 맛있는 양파 고르기.. 더보기