운동 썸네일형 리스트형 둘째육아일기, 배드민턴에 빠진 아들 형아 따라서 배드민턴 치러 온 둘째아들^^ 형아하는 것을 보고 그대로 따라하면서 잘치네요^^ 아직은 서툴기는 하지만 폼과 열정은 예술인 둘째아들^^ 조만간 형아와 배드민턴 한게임 재미있게 할듯합니다^^ 더보기 하루의 즐거운 시간, 헬스자전거 Z-BIKE 운동시간 하루의 즐거운 시간, 헬스자전거 Z-BIKE 운동시간 두 아이의 육아로 지친 아내가 그 중에서 즐거운 시간이 있다면 아이들을 재우고 헬스자전거 Z-BIKE로운동하는 시간이라고 합니다. 운동을 하다보면 시간이 어떻게 가는 줄 모른다고 하네요 ^^ 엄마만 찾던 둘째아들이 꿈나라로 가니 아내의 즐거운 시간이 열립니다 ^^ 소리도 안나고 조용하니 아이들이 깨지도 안아서 안심하고 열심히 운동하는 아내 ^^육아로 받는 스트레스가 쫙~ 헬스자전거 Z-BIKE로 인해서 풀린다고 하네요 ㅎ 운동하다가 지치면 게임 모드로 전환을 합니다 ^^헬스자전거 Z-BIKE와 전환해서 게임하는 어플 중에 아내가 좋아하는 슈퍼펭 오토바이를 타는 펭귄을 통해 오토바이를 타는 것을 대리만족하는 아내 ^^게임을 좋아하지 않는 아내도 운동과 .. 더보기 층간소음 문제없고 아이 잘때 운동가능, 헬스자전거 Z-BIKE 층간소음 문제없고 아이 잘때 운동가능, 헬스자전거 Z-BIKE 요즘 헬스자전거 Z-BIKE가 생겨서 운동하는 재미에 빠졌는데요 헬스장에서 헬스자전거를 타면소음이 좀 나는데 Z-BIKE 소음이 없이 조용하더군요 요즘에 층간소음 때문에 문제가 많은데밤늦게 Z-BIKE로 운동을 하더라도 층간소음 걱정은 덜어두셔도 될 듯합니다. 스마트폰을 연결하고 운동을 하기 시작한 시간이 밤 11시 40분 정도입니다.아이들을 재워놓고 이것 저것하다보니 이렇게 되었네요 그래도 운동을 안할수 없어서 합니다. 우리 집에 두 이쁜 아기 천사들은 꿈나라로 여행을 떠났습니다.아이들이 있어서 아이들을 재우고 운동해야 되는데 이것 저것하다가 어떤 소리가 나면첫째아들은 거의 깨지 않고 자는 편이지만 둘째아들은 아직 어리고 민감해서 깨서 막 .. 더보기 생후 205일, 요가의 달인 날 따라해봐요 이렇게 생후 205일, 요가의 달인 날 따라해봐요 이렇게 엄마, 아빠라는 옹알이도 엄청 잘하고 엄마, 아빠 입모양을 보고 그대로 따라하려는 둘째아들이제는 아빠, 엄마보고 요가를 따라하라는 눈짓을 보냅니다 ^^아빠, 엄마!! 날 따라해봐요 이렇게 이번에는 배 들어올려서 날아가는 자세 ^^아빠, 엄마!! 날 따라해봐요 이렇게 이제는 배 들어올리고 헤엄치기 ^^아빠, 엄마!! 날 따라해봐요 이렇게 엄마, 아빠 제대로 된 요가 운동이 되었죠?아이 참 재미있구나 ^^ 나는 이제 좀 쉴께요 ^^둘째아들이 하는 요가를 따라하면 제대로 된 운동이 될 것 같습니다 ^^ 더보기 풋살과 함께 피로를 골대에 슛!! 골인 풋살과 함께 피로를 골대에 슛!! 골인 주말에 피로를 푸는 방법 중에 좋은 것이 저에게는 풋살입니다.평일에도 한번 풋살팀에서 풋살을 했었지만 요즘에는 평일에는 시간이 안나서주말에 뛰는 팀에서 미니축구인 풋살을 하고 있습니다. 풋살을 할때는 사진을 찍지 못하니 미리 인증샷으로 이래 저래 찍고 있네요^^매일 여러가지 운동을 시간 날때마다 했지만 주말에는 풋살을 해주니 전신운동이 저절로 됩니다. 제가 살을 많이 뺀 이유 중에 하나가 주말에 뛰는 풋살 영향도 상당히 큰 것 같습니다.풋살을 어지간한 스케줄이 없으면 주말에는 빠지지 않고 계속 찼던 것 같습니다. 몸무게를 빼는 것은 어려워도 찌는 것은 금방이라고 하더군요그래서 지금 몸무게에서 1kg을 운동으로 감량 더 해보려고 합니다.얼마전 체성분분석결과 몸무게는 .. 더보기 [육아건강] 아이 감기를 예방하는 6가지 생활요법 [육아건강] 아이 감기를 예방하는 6가지 생활요법 미국 폭스뉴스 온라인판에서 감기를 예방하는 간단한 생활요법 6가지를 소개해봅니다. 호진군도 감기를 달고 사는 데 감기를 예방하는 6가지 생활요법을 해보려합니다. 그리고 아이뿐만 아니라 어른들도 감기를 예방하는 6가지 생활요법을 하면 좋습니다. 아이감기 예방 생활요법 1. 콧속 헹구기 콧속을 소금물로 헹구어도 좋고 소금물로 헹구는 제품을 사용해도 좋습니다(한국 약국에서도 판매를 한다고 합니다). 매일 콧속을 헹구면 박테리아, 바이러스를 호흡기에서 씻어낼 수 있다고" 미국의 엘러트 박사는 말합니다. 한쪽 콧구멍으로 넣은 소금물은 부비강을 통과한 뒤 다른 쪽 콧구멍으로 나온다. 콧속 스프레이도 비슷한 효과를 낸다고 합니다. 콧속 헹굼 제품을 사용한 뒤에는 매번.. 더보기 [육아일기] 어린이집에서의 일상 저의 어린이집에서의 일상이 궁금하시나요? (^^)/ 걸음마 운동으로 하루 일과를 우선 시작합니다. 걸음마~걸음마 제가 좋아하는 피아노^^ 피아노를 치며 몸은 신나게 흔들어요^^ 장난감 머리 위에 올려놓고 신나게 놀기^^ 마지막으로 친구랑 사이좋게 놀기 (^^)/ 친구랑 사이좋게 잘 놀고 있답니다 ㅎㅎ 더보기 [육아일기] 스트레칭 종결자 탄생 아빠 스트레칭이 중요한 거 아시죠? 저랑 같이 스트레칭 해봐요^^ 날 따라와봐요 요렇게(^^)/ 아빠 이쪽으로 와보세요^^ 아빠 잘 봐요~이렇게 하셔야 되요^^ 으차~아빠 따라해보세요^^ 호진이가 스트레칭을 어디서 배웠는 지 하고 있네요^^; 호진이처럼 유연해지면 좋을 텐데 몸이 굳은 몸이라 호진이가 너무나 부러워 보입니다 T.T 그래~아빠도 운동할께 호진아^^; 더보기 [건강상식] 얼굴에 나타나는 건강 적신호 건강상식 정말 알아둘 필요가 있는 것 같습니다. 요즘 몸관리를 안하면 안되겠다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그래서 건강상식을 올려봅니다. 사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있 듯 그 사람의 건강도 얼굴을 통해서 알 수 있다고 합니다. 얼굴에서 나타나는 병색을 보고 빨리 대처한다면 건강한 신체를 유지 할 수 있지 않을까요? 1. 이마 한방에서는 이마는 폐와 관련이 있다고 합니다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있습니다. 이마에 뾰루지가 난 경우 폐를 보호해주는 우유가 좋다고 합니다. 단 소화가 잘 안되는 사람은 피해야 됩니다. 또 매실, 케일주스가 좋고요 운동으로 땀을 내는 것도 좋다고 합니다. 2. 볼 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다고 합니다. 그래서 소화가 .. 더보기 곰돌이의 피아노 연주와 운동시간 오늘은 아빠랑 피아노 치는 시간이에요^^ 어때요? 저 피아노 잘 치는 것 같아요?^^ 이제는 아빠랑 운동하는 시간이에요^^ 운동을 어떻게 하냐구요? ^^; 제가 하는 운동은 간단해요^^ 이렇게 손을 들어요^^ 그리고 이렇게 웃으면서 흔들어 주세요^^ 어때요? 저 운동 잘하는 것 같아요?^^ 운동 잘 한다고 좀 해주세요 제발^^ 호진이가 요즘 너무나 다양한 표정을 짓는다. 그런 호진이의 표정을 담고자 소니 알파넥스(NEX)를 구입을 해서 찍어보니 빨리 움직이는 호진이를 순간 순간 잘 담아내는 것 같다. 다음뷰 클릭 '클릭' 하나가 블로거에게는 큰 힘이 됩니다(^^)/ 더보기 이전 1 다음
