[유아 체조] 육아 상식, 생후 13~18개월 아기 스트레칭

[유아 체조] 육아 상식,생후 13~18개월 아기 스트레칭

생후 13개월~18개월은 아기가 걷는 시기입니다.
이 시기에는 균형감각을 기를 수 있는 유아 체조가 좋다고 합니다.
다양한 놀이식으로 아이와 함께 유아 체조를 해보세요^^

1. 매달리기 : 손, 팔, 어깨 등의 상체근육이 발달
아기의 양손을 잡고 위로 올린 다음 5~10초간 유지하세요^^
구호를 붙여가면서 여러번 반복해주세요^^

2. 빙글빙글 돌리기 : 팔 근육 강화(엄마 팔 놓지 않으려고 힘 줌)
손을 잡고 아기의 발을 바닥에서 조금 띄운 뒤 빙글 빙글 돌려주세요
이때 아기의 팔을 쭉 펴지게 하는 데, 너무 높게 들거나 빨리 돌리면
아기가 놀라게 되므로 주의를 해야 됩니다.

3. 의자 올라가기 : 팔과 다리 근육 발달
아기를 위자 위에 양팔을 짚게 한 후 한쪽 다리를 위로 올려 발을 딛게 하면서
천천히 위로 올라가도록 합니다. 이때 엄마는 의자가 밀려나가지 않도록 잡아주고
아기가 올라가는 것을 무서워하면 엉덩이를 약간 받쳐주면서 하도로 합니다.

4. 풍선이나 공 던지기 : 손목과 팔의 힘이 강화
아기를 엄마 무릎에 앉힌 다음 풍선이나 공을 던지세요^^ 처음에는 엄마가
함께 아기 손을 잡고 던지다가 익숙해지면 혼자 던지게 합니다.

5. 일어나기 : 배 근육을 강화
누워있는 아기의 양 발목을 엄마의 한 손으로 잡고 다른 한 손으로는
아기의 양팔을 잡고 아기가 천천히 일어날 수 있도록 살며시 끌어당기세요
이때 엄마는 아기의 무릎이 굽혀지지 않도록 주의해주세요^^

6. 가슴닿기 : 허리, 배 근육 강화
아기와 엄마가 같이 앉아서 아기가 허리를 숙여 자기의 엄지 발가락을
양손으로 잡을 수 있도록 합니다. 이때 엄마가 아기의 등을 지긋이 눌러
주어 체조의 효과가 커지도록 해주세요^^ 5~10초 지탱하다 일어나기 반복

아이들은 놀이하는 것처럼 해야 운동을 합니다.
아이와 함께 즐기면서 유아 체조하세요^^