[육아 건강 상식] 손발이 찬 수족냉증 아이에 좋은 6가지 음식

[육아 건강 상식] 손발이 찬 수족냉증 아이에 좋은 6가지 음식

 

육아 건강 상식으로 손발이 찬 수족냉증 아이에 좋은 대표적인 6가지
음식에 대해 소개를 해드리려고 합니다. 호진군도 겨울철이 되니까
손발이 차갑게 변해서 걱정이 되어 포스팅을 해봅니다. ^^;

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 1. 인삼

인삼은 인체 기능 보강, 신경계 흥분, 뇌하수체와 부신피질계의 기능 항진으로 생체의 저항력 향상, 심장 기능 강화, 혈당 강하. 소화 흡수 촉진, 신진대사 기능을 높이고 식욕 증진, 단백질 합성 촉진, 콜레스테롤의 발생 억제, 배뇨 억제 작용을 합니다. 원기 회복을 빠르게 하고
빈혈, 만성기관지염에 좋습니다. 그러나 체질적으로 몸에 열이 많거나 맥박에 힘이 없고
가슴이 답답하여 수면 장애가 있거나 염증 증상이 심한 열성 질환에는 부적당합니다.

아이에게 맞는 인삼 요리 : 인삼죽, 인삼 떡볶이, 인삼 찜닭

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 2. 쑥

쑥은 동의보감에 따르면 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 위장과 간장 신장의 기능을 강화해
복통 치료에 좋다고 적혀있으며, "7년된 병을 3년 묵은 쑥을 먹고 고쳤다."는 우리나라 속담이
있을 정도로 유익한 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 특히 피를 맑게 하는 효과와 혈액
순환을 좋게 하는 살균, 진통, 소염 등의 작용은 과학으로도 이미 확인된 쑥의 효능입니다.
지혈 작용도 있어서 아이가 코피가 날 때 생 쑥을 비벼서 콧구멍을 막으면 지혈이 되며,
베여서 피가 날 때 상처에 붙이면 피가 곧 멈춥니다. 더러운 피를 정화를 시키고
부족한 피를 보충해주며 혈액순환을 도와 몸 속의 냉기를 몰아내서 따뜻하게 합니다.

아이에게 맞는 쑥 요리 : 야채쑥죽, 쑥떡, 쑥부침개

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 3. 미나리

미나리는 입맛을 돋우어줄 뿐 아니라 혈액을 정화하는 힘을 지니고 있습니다. 해독작용도
뛰어나 체내의 각종 독소를 해독하며, 혈압을 낮추는 기능을 합니다. 지혈효과도 탁월하며
빈혈과 변비를 예방하고 치료를 하며 몸을 따뜻하게 하는 보온작용과 함께 몸 속의 차가운
기운을 내보내는 작용을 하여 손발이 찬 수족냉증인 아이에게 좋은 음식입니다.

아이에게 맞는 미나리 요리 : 미나리죽, 미나리 부침개, 미나리무침

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 4. 땅콩

땅콩은 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를
예방하는 효과가 있으며 항산화작용을 하여 노화를 방지를 합니다. 당질의 함량은 낮고
클리세믹 지수가 낮아 섭취 후 혈당의 급상승을 감소시킵니다. 피로회복에도 좋으며
변비에도 효과가 있으며 장기 복용하면 보양강장제로도 좋습니다.
혈액순환을 원활하게 시켜 냉증이나 동상에 좋습니다.

아이에게 맞는 땅콩 요리 : 볶은 땅콩, 땅콩버터쿠키, 땅콩 샐러드

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 5. 마늘

혈압을 낮추고 혈전 생성을 억제하며 콜레스테롤을 감소, 면역기능을 강화합니다.
마늘의 알리신은 체내에서 박테리아의 성장을 억제하고 곰팜이와 효모를 파괴합니다.
또한 마늘은 식욕을 돋우어주고 위액 분비를 촉진시키며 장의 연동 운동과 이뇨작용을
촉진하며, 독소를 배출을 시켜줍니다. 침투력이 강하여 부비강, 기관지, 폐 등에
쌓인 점액질을 녹여내고 장내 기생충을 배설시키며 이질을 고치는 작용을 합니다.
한방에서는 기의 순환을 좋게하며 비위를 따뜻하게 합니다고 합니다.

아이에게 맞는 마늘 요리 : 마늘 야채죽

손발이 찬 수족냉증 아이에게 좋은 음식 6. 양파

양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애버려서 동맥경화와 고지혈증을
예방하고 치료를 하며, 혈관을 막는 혈전 형성을 방지하고 분해해버립니다.
혈액을 묽게 하는 작용을 하여 맑고 깨끗한 혈액을 만드는 역할을 하여 혈액 순환이
좋아지게 하여  몸을 따뜻하게 해주며 산소화 영양의 신체 공급이 잘 이루어지게
하는 역할을 합니다. 혈압을 내리는 작용을 하며, 혈당을 저하시켜 당뇨병을 예방합니다.

아이에게 맞는 양파 요리 : 양파죽, 양파전, 양파만두, 양파 떡볶이, 양파 불고기

 
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