녹차 썸네일형 리스트형 다이어트 건강식단 음식들 다이어트 건강식단 음식들 제가 요즘 몸이 부실해져서 헬스장을 다니면서 몸관리를 하고 있습니다^^; 아저씨 몸매로 바뀐 몸을 회복시키고 건강해진 몸매로 위대한 탄생을 해야죠 ㅎ 그래서 다이어트 건강식단 음식들에 대한 자료들을 찾아서 포스팅합니다. 음식의 양보다 음식의 종류를 알고 식단만 바꿔도 30% 정도의 열량을 줄인다는 군요. 우리나라는 밥을 비롯하여 반찬에도 탄수화물 섭취가 많기에 단백질 공급에 유념을두고 다이어트 식단을 짜야 됩니다. 단백질을 공급할 수 있는 음식 생선, 계란(흰자), 닭가슴살, 쇠고기, 두부, 콩 등이 있습니다. 단백질이 부족하면 탈모, 손톱 갈라짐, 근육량 감소 등의 증상이 나타납니다. 먹어도 살찌지 않는 음식들 양배추 : 양배추에 들어있는 캴륨은 나트륨의 배설을 촉진 시키고 염.. 더보기 [건강상식] 얼굴에 나타나는 건강 적신호 건강상식 정말 알아둘 필요가 있는 것 같습니다. 요즘 몸관리를 안하면 안되겠다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그래서 건강상식을 올려봅니다. 사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있 듯 그 사람의 건강도 얼굴을 통해서 알 수 있다고 합니다. 얼굴에서 나타나는 병색을 보고 빨리 대처한다면 건강한 신체를 유지 할 수 있지 않을까요? 1. 이마 한방에서는 이마는 폐와 관련이 있다고 합니다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있습니다. 이마에 뾰루지가 난 경우 폐를 보호해주는 우유가 좋다고 합니다. 단 소화가 잘 안되는 사람은 피해야 됩니다. 또 매실, 케일주스가 좋고요 운동으로 땀을 내는 것도 좋다고 합니다. 2. 볼 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다고 합니다. 그래서 소화가 .. 더보기 보성녹차밭 대한다원에서 녹차향기와 여름을 무더운 여름 보성녹차밭 대한다원에서 녹차향기로 더위를 잠재우세요 주차를 하고 올라가는 길에는 산림욕장에서나 보는 커다란 나무들이 보성녹차밭에 오신 것을 환영하는 듯하게 쭉 늘어서 있습니다. 올라가면서 그냥 갈 수 없기에 인증샷 올라가면서 한 쪽으로 펼쳐진 작은 녹차밭입니다. 앞으로 펼쳐질 큰 녹차밭에 비해 규모가 작아서 작은 녹차밭이라고 표현했지만 여기도 실제로는 컸습니다 보성녹차밭을 올라가면서 펼쳐진 전경들입니다. 녹차밭이 아니라 무슨 예술작품을 만들어 놓은 것 같습니다 보성녹차밭 대한다원 정상의 전경은 영화에서 나올 듯한 풍경이였습니다 내려오면서 보니 연못이 있더군요 연못에서 잠시 휴식 연못 주변의 경관입니다. 연못 주변에 커다란 나무들이 있어서 시원한 그늘이 되어주고 경치도 아름다웠습니다 제가 구경.. 더보기 이전 1 다음
