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임신정보

임신초기 좋은음식 엽산, 철분, 칼슘 많은 음식 임신초기 좋은음식 엽산, 철분, 칼슘 많은 음식 임신 중에는 음식과 건강에 항상 주의를 해야겠지만 가장 조심해야 될 시기가 임신초기입니다.임신 초기 유산될 확률이 15%로 가장 높기에 그만큼 조심해야 되고 엽산, 철분, 칼슘 등이함유가 되어있는 임신초기에 좋은음식들을 섭취하면서 몸관리를 하는 것이 좋다고 합니다. 1. 철분이 많은 음식 철분이 많이 함유되어 있어 임신초기 임산부에게 좋은 음식으로는 시금치, 견과류, 닭고기, 청국장,매실, 달걀 노른자 등이 있습니다. 철분이 많이 함유되어있는 음식이나 철분제를 잘 챙겨먹는 것이임산부에게 중요한 이유는 태아의 지능발달에 도움을 주고 조기출산, 양수 파열,인지능력, 저체중 등을 사전에 예방할 수 있기때문이라고 합니다. 2. 칼슘이 많은 음식 칼슘이 많이 함유되.. 더보기
[임신정보] 임산부가 알아야 할 임신초기증상 9가지 [임신정보] 임산부가 알아야 할 임신초기증상 9가지 임신증상을 예민한 여성이 아니면 눈치채는 사람은 거의 없다고 합니다.그 이유는 임신증상이 무엇인지, 임신초기증상이 언제부터 이어졌는지에 대한 지식이미흡하기 때문이고 지식상 아는 것과 몸으로 느끼는 것이 차이가 있어서 그렇다고 합니다.여성과 그리고 남편이라면 임신초기증상, 즉 임신 2주 증상에 대해 알아야 될 것 같습니다.왜냐하면 많은 여성들이 임신초기증상이 있었음에도 불구하고 평상시와 같이 생활하다가유산하는 경우들이 발생을 합니다. 임신초기증세를 알았다면 유산을 예방할 수가 있습니다. 임신초기증상 1) 생리중단 현상생리 주기가 규칙적인 경우, 생리 날짜가 예정일보다 일주일 이상 늦어진다면 임신을 한번생각해보세요 정자와 난자가 수정이 이루어지고 자궁벽에 .. 더보기
[육아상식] 건강한 아이 출산, 임산부 비타민에 대한 바른 상식 [육아상식] 건강한 아이 출산, 임산부 비타민에 대한 바른 상식 건강한 아이를 출산하기 위해 엄마들의 노력은 끝이 없습니다. 그 중에서균형 잡힌 영양 섭취는 엄마와 아기를 위한 기본적인 준비라고 할 수 있습니다.엄마의 영양 상태는 곧바로 태아에게 연결되기 때문입니다. 임산부에게는 엽산, 철분, 미네랄 등 여러 영양소가 필요하지만, 균형 잡힌 영양소를골고루 섭취하기란 정말 쉽지 않습니다. 특히 임신 중 증가하는 영양 요구량을 음식으로섭취하는 것은 한계가 있기 때문에 임산부용 비타민제와 같은 영양제가 도움을 줍니다. 일반적인 비타민제와는 달리, 임산부용 비타민제는 엽산, 철분을 비롯한 각종 비타민과미네랄을 임산부의 일일 영양 요구량에 맞춰 이상적으로 배합한 이른바 임산부를위한 종합 영양제라고 생각하면 됩니다.. 더보기

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