헬스 썸네일형 리스트형 하루의 즐거운 시간, 헬스자전거 Z-BIKE 운동시간 하루의 즐거운 시간, 헬스자전거 Z-BIKE 운동시간 두 아이의 육아로 지친 아내가 그 중에서 즐거운 시간이 있다면 아이들을 재우고 헬스자전거 Z-BIKE로운동하는 시간이라고 합니다. 운동을 하다보면 시간이 어떻게 가는 줄 모른다고 하네요 ^^ 엄마만 찾던 둘째아들이 꿈나라로 가니 아내의 즐거운 시간이 열립니다 ^^ 소리도 안나고 조용하니 아이들이 깨지도 안아서 안심하고 열심히 운동하는 아내 ^^육아로 받는 스트레스가 쫙~ 헬스자전거 Z-BIKE로 인해서 풀린다고 하네요 ㅎ 운동하다가 지치면 게임 모드로 전환을 합니다 ^^헬스자전거 Z-BIKE와 전환해서 게임하는 어플 중에 아내가 좋아하는 슈퍼펭 오토바이를 타는 펭귄을 통해 오토바이를 타는 것을 대리만족하는 아내 ^^게임을 좋아하지 않는 아내도 운동과 .. 더보기 다이어트 건강식단 음식들 다이어트 건강식단 음식들 제가 요즘 몸이 부실해져서 헬스장을 다니면서 몸관리를 하고 있습니다^^; 아저씨 몸매로 바뀐 몸을 회복시키고 건강해진 몸매로 위대한 탄생을 해야죠 ㅎ 그래서 다이어트 건강식단 음식들에 대한 자료들을 찾아서 포스팅합니다. 음식의 양보다 음식의 종류를 알고 식단만 바꿔도 30% 정도의 열량을 줄인다는 군요. 우리나라는 밥을 비롯하여 반찬에도 탄수화물 섭취가 많기에 단백질 공급에 유념을두고 다이어트 식단을 짜야 됩니다. 단백질을 공급할 수 있는 음식 생선, 계란(흰자), 닭가슴살, 쇠고기, 두부, 콩 등이 있습니다. 단백질이 부족하면 탈모, 손톱 갈라짐, 근육량 감소 등의 증상이 나타납니다. 먹어도 살찌지 않는 음식들 양배추 : 양배추에 들어있는 캴륨은 나트륨의 배설을 촉진 시키고 염.. 더보기 이전 1 다음
