[육아 상식] 밤에 잘자고 깨지않는 건강하고 활발한 아이육아방법

[육아 상식] 밤에 잘자고 깨지않는 건강하고 활발한 아이육아방법

울 호진군이 밤에 잠을 자지 않고 아내나 저에게 계속 놀아달라고 하고
자더라도 밤에 잘 깨서 울고 그래서 밤에 깨지 않고 잘 자는 건강하고
활발한 아이를 만들까 하는 생각에 자료를 찾아서 포스팅을 합니다.
한밤 중에 깨지 않고 잘자는 아이의 충분한 수면이 건강한 신체를 만듭니다.

낮과 밤의 구별이 되는 뇌시계 리듬을 만들어주세요

막 태어난 갓난아이는 하루에 16~20시간 정도 잡니다. 낮과 밤의 구별도 없습니다.
그러나 생후 반년이 지난 즈음부터 조금씩 하루의 리듬을 익혀 갑니다. 아침에는 햇빛을 받게
 하고 밤에는 방을 어둡게 하는 등 뇌 시계의 리듬을 만드는 것이 수면 리듬에 중요합니다.

아이 마음 편안하게 : 부드럽게 안아주면 잘 자요

아이의 숙면에 중요한 것은 안정감입니다. 엄마가 부드럽게 안아주면 잠을 잘 잡니다.
아이가 울더라도 당황하지 말고 부드럽게 아이를 만져주면서 울고 싶은 기분을 달래 주세요.

낮에 체험한 것 때문에 밤 중에 깨기도 합니다.

한밤 중에 깨서 평소보다 많이 울고 보챈다면 낮에 있었던 일을 생각해 보세요.
부드럽게 속삭이며 다독여준다면 아이는 곧 잠들겁니다.

마법의 한마디

“그래그래, 울어도 괜찮아.”
한밤중에 깨서 우는 아이에게 우는 이유를 물어볼 수는 없는 노릇이지요.
울고 싶은 아이의 기분을 이해해주고 안심하게 해 주세요. 

잠들기 쉬운 환경 만들기

아이가 한밤중에 깨서 울지 않도록 하려면 낮에 충분히 놀아줘야 합니다. 방을 어둡게
하거나 기분 좋은 음악을 듣는 등 잠들기 쉬운 환경을 만드는 것도 중요합니다.
아이가 편안한 자세로 부모의 품을 느끼면서 쉴 수 있도록 해 주세요.