계란흰자 썸네일형 리스트형 다이어트 건강식단 음식들 다이어트 건강식단 음식들 제가 요즘 몸이 부실해져서 헬스장을 다니면서 몸관리를 하고 있습니다^^; 아저씨 몸매로 바뀐 몸을 회복시키고 건강해진 몸매로 위대한 탄생을 해야죠 ㅎ 그래서 다이어트 건강식단 음식들에 대한 자료들을 찾아서 포스팅합니다. 음식의 양보다 음식의 종류를 알고 식단만 바꿔도 30% 정도의 열량을 줄인다는 군요. 우리나라는 밥을 비롯하여 반찬에도 탄수화물 섭취가 많기에 단백질 공급에 유념을두고 다이어트 식단을 짜야 됩니다. 단백질을 공급할 수 있는 음식 생선, 계란(흰자), 닭가슴살, 쇠고기, 두부, 콩 등이 있습니다. 단백질이 부족하면 탈모, 손톱 갈라짐, 근육량 감소 등의 증상이 나타납니다. 먹어도 살찌지 않는 음식들 양배추 : 양배추에 들어있는 캴륨은 나트륨의 배설을 촉진 시키고 염.. 더보기 [육아 상식] 아가들이 피해야 될 음식들 귀여운 아가를 기르시는 부모님이라면 정말 필요한 육아상식인 것 같아서 올려봅니다^^ 1. 계란흰자 알러지를 유발하는 음식 중 하나므로 돌 지날 때까지는 먹이지 않는 것이 좋으며 이유식을 시작 할때 계란을 삶은 후 노른자만 모유나 분유에 으깨어 줍니다. 계란 노른자는 완전하게 삶아야 됩니다. 안그러면 무서운 살모넬라균이 아이를 위험하게 만들 수도 있습니다. 2. 생우유, 감귤류(오렌지, 귤), 견과류(잣, 깨, 땅콩, 호두) 알러지를 일으키기 쉬운 대표적인 음식이므로 돌이 지나면 먹이세요 견과류는 아기 목에 걸리기 쉬우므로 잘 먹도록 잘라서 주세요 엄마, 아빠의 짧은 지식으로 호진이에게 귤을 먹였는 데 입 주변에 알러지가 일어나는 것을 경험하고 식겁했습니다^^; 호.. 더보기 이전 1 다음
