본문 바로가기

육아건강

[육아상식] 환절기 육아 건강 양육 [육아상식] 환절기 육아 건강 양육 날씨가 급격히 추워지고 기온차가 심해져서 아이들이 감기에 걸리기 쉬운 환절기 별탈없이 건강하게 환절기를 보낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 충분한 휴식과 잠으로 면역력 기르기 환절기때는 생체리듬에 변화가 생겨서 잠을 자도 계속 피곤하고 면역력도 떨어집니다. 이때 중요한 것은 면역력과 충분한 휴식과 숙면입니다. 체력이 약해지면 면역력도 떨어지고 감기에 걸릴 확률도 높아지기 때문에 충분한 휴식과 숙면으로 아이의 건강을 지켜주세요 규칙적인 수면 습관 기르기 항상 같은 시간에 잠을 자고 일어나는 습관을 길러주면 생체리듬이 일정하게 유지되어서 피로를 잘 느끼지 않게 도와줍니다. 낮잠은 오전 11시~4시 사이 재우는 것이 좋은데 생후 3개월 이상이라면 한번에 3시간 이상.. 더보기
[육아 건강] 유아 RS바이러스 예방법 [육아 건강] 유아 RS바이러스 예방법 5세 이하 유아들을 대상으로 RS바이러스 경보령이 떨어졌습니다. RS바이러스는 무엇이고 예방법은 무엇인지 알아봤습니다. RS바이러스란? 겨울철 유행하는 바이러스로 폐렴이나 모세기관지염 등과 같은 호흡기 질환을 일으키는 원인으로 알려져있습니다. 질병관리본부에 조사에 따르면 지난 3년간 RS바이러스 발생에 비해 올해는 약 2주 정도 앞당겨졌다고 합니다. RS바이러스는 잠복기가 2~8일정도 되며, 아기들이 감염될 경우 재치기, 코막힘, 콧물, 인후통과 같은 감기증상과 비슷합니다. 일상에서 접하기 쉽고 부엌조리대, 장난감, 수건, 담요나 이불, 사용한 휴지 등과 같은 물건들에서 몇시간 동안 살아있습니다. RS바이러스 예방법 아기를 만지기 전에 반드시 손 씻기 아기와 감기에.. 더보기
[육아 건강] 성장 발달 돕는 아이 생활 목표 세우기 [육아 건강] 성장 발달 돕는 아이 생활 목표 세우기 우리가 일상적으로 하는 생활습관이 아이의 성장을 방해하고 건강을 위협하는 원인 중 하나입니다. 아이의 습관만 보더라도 건강상의 문제점을 발견할 수 있습니다. 0~3세 시기의 생활 습관은 평생 이어질 수 있으므로 바른 습관을 계획해보세요 좋은 식습관 기르기 식사는 천천히 꼭꼭 씹어 먹게합니다. 첫돌 이후 세끼식사+2회 간식 법칙으로 합니다. 규칙적인 생활하기 기상 시간과 취침 시간을 일정하게 유지합니다. 그리고 늦어도 오후 10시 이전에 재우세요 키, 몸무게 체크하기 매달 키, 몸무게를 측정하여 성장 그래프를 작성하고 평균치와 비교를 하세요 매일 운동하기 운동을 통해 체력을 기르고 성장판을 자극합니다. 무리한 운동보다 신체 자극을 할 수 있는 운동이 좋.. 더보기
[육아 상식] 아이의 면역력 높이기 [육아 상식] 아이의 면역력 높이기 면역력은 선천 면역력과 후천 면역력으로 구분합니다. 아이가 생후 6개월 이전에 감기에 걸리고 병치레를 한다면 선천 면역력이 약한편이고, 후천 면역력이 약한 아이들은 주로 코감기에 많이 걸리고 감기만 걸렸다 하면 입맛이 뚝 떨어지며 설사나 구토 같은 소화기형 감기를 동반합니다. 아이 면역력 파악 / 면역력 기르기 체온 : 저체온 면역력 떨어진 신호 아이의 평소 체온이 36도 미만이라면 저체온으로 면역력이 떨어졌다는 신호입니다. 아이의 평소 생활을 점검하고 신진대사가 좀 더 활발해지도록 해야 됩니다. 호흡 : 코로 호흡 습관 중요 아이가 호흡을 어떻게 하는 지 관찰하세요. 열이 날 때는 물론이고 몸 상태가 좋지 않거나 스트레스가 심할 때는 호흡이 앝고 빨라집니다. 자신도 .. 더보기
[육아 건강] 아이들이 밤에 더 아픈 이유 [육아 건강] 아이들이 밤에 더 아픈 이유 낮에는 잘 놀던 호진군이 밤에는 열이 나고 기침도 나고 심하게 아픈 일들을 많이 겪었는 데 아이들은 다 그렇다고 합니다. 왜 그럴까요? 밤이 되면 더 아픈 이유 아이를 키우는 부모라면 낮에는 멀쩡하던 아이가 밤이 되니 열이 나고 기침이 심해져서 당황했던 일이 있을 겁니다. 증세가 심해지는 아이를 보며 응급실에 가야할지 지켜봐야 할지 발을 동동 구르며 밤을 지새운 경험 저도 있는 데 다른 부모님들도 있을 것입니다. 왜 그런지 보니까 몸의 생체리듬 때문에 그렇다고 합니다. 아이 몸의 면역력은 아침에 일어나면서 점차 상승하지만 밤이 되면 하향 곡선을 그리며 내려갑니다. 이렇게 면역력이 떨어지면 낮 시간 동안 약화된 질병, 잠복하고 있던 바이러스, 병균들이 다시 활동을.. 더보기
[육아 상식] 육아 건강, 한방육아법으로 잡는다. [육아 상식] 육아 건강, 한방육아법으로 잡는다. 어떻게 하면 우리 아이가 질병에 걸리지 않고 튼튼하게 클까? 자연의 이치에 맞는 아이의 건강과 성격까지 다스리는 한방 육아법을 소개해 드립니다. 아이들은 어른과 같은 신체구조를 가졌으나 아직 미완성 상태입니다. 특히 위와 장의 형태가 완전히 자리잡지 못해 갑자기 과식하거나 자극적인 음식을 먹으면 체기가 생기는 데 내부의 열과 기가 제대로 순환되지 않아 금세 문제가 생긴 것.. 아이가 아프다고 무조건 독한 약을 쓰기보다 상태와 병증에 따라 먹을거리로 다스리는 것이 가장 좋습니다. 설사를 할때 장이 약한 아이는 만 3세까지 만성적으로 설사를 하고 그 이후 변비로 바뀌는 경우가 많습니다. 설사를 계속하다가 장이 무력해져 나중에 장 속에 변이 쌓여도 대변 반사가.. 더보기
[육아 건강] 유아 장염에 좋은 음식 [육아 건강] 유아 장염에 좋은 음식 호진군이 몇 일째 설사하고 토하고 그러네요 T.T 병원에서 감기로 인한 폐렴 초기, 중이염이 재발했다고 해서 처방했는 데 점점 증상이 장염 같기도 하여 유아 장염에 좋은 음식과 피해야 될 음식에 대해 포스팅합니다. 유아 장염 증세 장염이란 장에 염증이 생기는 병으로 세균성이나 바이러스성으로 발생합니다. 유아에게 생기는 장염 중 가장 많은 비율을 차지하는 것은 바이러스성 장염이고 특히 로타바이러스에 의해 생기는 경우가 가장 많습니다. 특히 어린 아이의 경우 감기 끝물에 구토와 설사 등의 장염 증상을 동반하기도 합니다. 어린이 장염에 좋은 음식들 약국에서 파는 전해질 용액(페디라, 에레드롤)을 구입하여 조금씩 먹여본다. 이온음료(포카리스웨터)나 따뜻한 보리차를 먹이고, .. 더보기
[육아 건강] 아이의 혀로 아이의 건강을 진단 [육아 건강] 아이의 혀로 아이의 건강을 진단 혀는 우리 몸의 면역력이 떨어지면 가장 먼저 이상 신호를 보내는 곳이기에 소화기관의 거울이라는 별명이 있습니다. 아이의 몸에 이상이 생기면 혀는 색깔, 굳기, 통증 등 신호를 보내 건강에 대한 정보를 알려줍니다. 혀가 새빨간 색일때 정상적인 혀의 색과 형태는 은은하게 붉고 윤기가 있으며 움직임이 부드럽고 긴장이 없습니다. 아이가 혀가 지나치게 붉거나 창백하다면 이는 몸의 이상 신호로 볼 수 있습니다. 아이의 혀가 지나치게 붉으면 심장이나 간장에 열이 많은 것으로 더 심하면 보라색이 되기도 합니다. 혀가 청색을 띠면 몸이 심하게 차갑거나 열이 심합니다. 또한 혀가 흰색을 띠면 기운이 없고 몸이 차다는 의미므로 몸을 따뜻하게 해주고 건강식을 챙기고 각별히 신경써.. 더보기
[육아 건강] 유아 폐렴, 증상 극복에 도움주는 좋은 음식(유아 이유식) [육아 건강] 유아 폐렴, 증상 극복에 도움주는 좋은 음식(유아 이유식) 폐렴은 폐에 세균(박테리아, 바이러스..등)이 침입하여 생기는 증상을 말합니다. 폐렴 초기증상으로는 열이 나고 한기를 느끼는 증상이 나타납니다. 폐렴의 치료 방법은 항생제투여로 치료하며, 폐렴에 좋은 음식을 섭취하면 되지만, 항생제 치료에도 효과가 없으면 입원을 해서 치료를 받아야 됩니다. 제가 이렇게 폐렴에 대한 것을 포스팅하는 이유는 호진군이 폐렴 초기에 중이염이 재발되어서 초기라고 하는 군요T.T 중이염은 저번에 포스팅해서 폐렴만 포스팅합니다. 토요일까지 진전이 없으면 입원을 하라고 하는 데 빨리 나았으면 좋겠네요^^; 도라지 도라지는 호흡기질환에 큰 효능이 있어서 폐렴 초기에 좋은 음식입니다. 도라지는 기침과 가래를 가라앉히.. 더보기

티스토리툴바